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我答應阿強要po保養文給他..
好像拖了有點久..
原諒我上個月加班加到天昏地暗...
其實我要講的東西..
在基礎保養那邊都已經有了
只是強調一下而已.
1.作息正常
嗯..認識我的人應該都會說..屁..你自己都辦不到...嘿嘿
可是..如果你凌晨一兩點才睡..
可以!!!But!!!
請你睡眠品質一定要好!
一倒下去就要睡的跟豬一樣..
一整天,包括午睡..起碼9小時
其實晚上10點到凌晨2點是美容覺阿
可以晚上12點前睡覺是很好的
對皮膚對身體都是
如果早上睡醒..
但過了一小時多還是懶散昏沉..
睡眠品質就有待加強喔!!
2.多喝水
盡量少喝垃圾飲料
喝品質好的礦泉水
如果都是喝家裡煮的..
那請注意家中水質和煮水壺的乾淨度
保濕一定要從體內做起
女生一天起碼1200-1500c.c.
男生一天起碼1500-2000c.c.
請注意..起碼!!
(包括你飲食中會吸收到的水分也算在內)
3.飲食
少甜.少辣.少油炸
會減少出油
痘痘肌又容易過敏的話..
少海鮮.少酒.少芒果.等等刺激性食物
4.洗臉
一定要用品質好的毛巾..
挑選方式請看基礎保養裡面其中一篇有介紹
以無橪系毛巾最好
不需要刻意去角質
挑選到對的毛巾
每天洗完臉擦臉的時候..就有輕微去角質效果.
一天裡面用洗面乳洗臉不超過兩次
早上+睡前已經很足夠
中午或任何其他時候出油
用毛巾+清水擦擦臉就ok
請盡量不要用衛生紙擦臉
出去玩又怕出汗出油..
可以買小方巾帶在身上..
類似手帕大小,但材質是薄毛巾材質.
5.洗臉+保養程序
用洗面乳洗完臉之後-->
噴理膚寶水的溫泉水鎮定保濕(取代化妝水,,停留在臉上時間不超過15秒,多餘水分要拍乾,千萬不要讓水分在臉上自然乾..包括你流的汗!!!!) -->
晚上的話可以擦一點補濕液,以不油膩,清爽為原則,盡量是gel或是水狀的 -->
一個星期可以敷一次臉(可以用理敷保水的溫泉水直接噴在乾的,沒有其他東西的白面膜紙上,敷15分鐘)
也可以買保濕面膜回來敷.不要太滋潤
成分越單純對你越好
不懂的話可以問倩盈..我有跟她解釋過
有問題再發問囉!!!
補充一下.
不讓多餘任何水分留在臉上是因為
空氣不但會帶走你肌膚表層的水份..也會帶走肌膚底下的水分..把你的臉都吸乾!
至於汗的話.
汗留在臉上容易滋生細菌
不及時擦掉的話
很容易讓痘痘發炎的更慘..
甚至會有汗斑..那就更麻煩啦!!!
其實要是你在台灣的話
我會讓你做果酸調理的..去除痘疤..
可是你自己千萬不要去外面亂買一些果酸類的東西 !!!或是去護膚中心做什麼果酸煥膚之類的東西!!
成分濃度的問題..
免得脫一層皮又好不了...膚質會更脆弱..
記得...乾爽..最重要!!!
好像拖了有點久..
原諒我上個月加班加到天昏地暗...
其實我要講的東西..
在基礎保養那邊都已經有了
只是強調一下而已.
1.作息正常
嗯..認識我的人應該都會說..屁..你自己都辦不到...嘿嘿
可是..如果你凌晨一兩點才睡..
可以!!!But!!!
請你睡眠品質一定要好!
一倒下去就要睡的跟豬一樣..
一整天,包括午睡..起碼9小時
其實晚上10點到凌晨2點是美容覺阿
可以晚上12點前睡覺是很好的
對皮膚對身體都是
如果早上睡醒..
但過了一小時多還是懶散昏沉..
睡眠品質就有待加強喔!!
2.多喝水
盡量少喝垃圾飲料
喝品質好的礦泉水
如果都是喝家裡煮的..
那請注意家中水質和煮水壺的乾淨度
保濕一定要從體內做起
女生一天起碼1200-1500c.c.
男生一天起碼1500-2000c.c.
請注意..起碼!!
(包括你飲食中會吸收到的水分也算在內)
3.飲食
少甜.少辣.少油炸
會減少出油
痘痘肌又容易過敏的話..
少海鮮.少酒.少芒果.等等刺激性食物
4.洗臉
一定要用品質好的毛巾..
挑選方式請看基礎保養裡面其中一篇有介紹
以無橪系毛巾最好
不需要刻意去角質
挑選到對的毛巾
每天洗完臉擦臉的時候..就有輕微去角質效果.
一天裡面用洗面乳洗臉不超過兩次
早上+睡前已經很足夠
中午或任何其他時候出油
用毛巾+清水擦擦臉就ok
請盡量不要用衛生紙擦臉
出去玩又怕出汗出油..
可以買小方巾帶在身上..
類似手帕大小,但材質是薄毛巾材質.
5.洗臉+保養程序
用洗面乳洗完臉之後-->
噴理膚寶水的溫泉水鎮定保濕(取代化妝水,,停留在臉上時間不超過15秒,多餘水分要拍乾,千萬不要讓水分在臉上自然乾..包括你流的汗!!!!) -->
晚上的話可以擦一點補濕液,以不油膩,清爽為原則,盡量是gel或是水狀的 -->
一個星期可以敷一次臉(可以用理敷保水的溫泉水直接噴在乾的,沒有其他東西的白面膜紙上,敷15分鐘)
也可以買保濕面膜回來敷.不要太滋潤
成分越單純對你越好
不懂的話可以問倩盈..我有跟她解釋過
有問題再發問囉!!!
補充一下.
不讓多餘任何水分留在臉上是因為
空氣不但會帶走你肌膚表層的水份..也會帶走肌膚底下的水分..把你的臉都吸乾!
至於汗的話.
汗留在臉上容易滋生細菌
不及時擦掉的話
很容易讓痘痘發炎的更慘..
甚至會有汗斑..那就更麻煩啦!!!
其實要是你在台灣的話
我會讓你做果酸調理的..去除痘疤..
可是你自己千萬不要去外面亂買一些果酸類的東西 !!!或是去護膚中心做什麼果酸煥膚之類的東西!!
成分濃度的問題..
免得脫一層皮又好不了...膚質會更脆弱..
記得...乾爽..最重要!!!
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