miknoilmai

因為從小叫你簡貝殼
這壞習慣我已經改不掉
但是就是因為你是簡貝殼
所以我要po保養文給你~

這是老娘第一次沒有被要求就自動發保養文
再興的小朋友~我沒辦法當沒有看到你現在的狀況

我不知道你平常都用些什麼~除了PHY以外
所以先給你一些生活上的建議
其實你應該也都知道~但是有沒有做到而已

1.不能洗很熱的熱水澡,也盡量不要泡澡,不能高溫,
   氣溫變化也不能太大,不能悶住,不能乾燥
   流汗趕快用濕毛巾輕輕按掉

2.冬天要到了~最近空氣很乾,你的乳液一天起碼要擦兩次
   等到再更冷一點,你一天擦個三次都ok

3.毛巾的材質要好,不要用廉價毛巾,毛巾的纖維要長
   請挑無染紗的毛巾,最少一到一個半月換一條毛巾

4.沐浴乳盡量少用,最好重點部位洗沐浴乳就好
   可以用異位性皮膚炎專用的沐浴乳
   ex:  aderma 艾芙美 這個牌子~她有出洗澡的跟泡澡的油
   但是你連理膚保水都會過敏,所以要試試看才知道合不合

5.環境..當然就是要乾淨..沒什麼好講...跳過

6.忌口!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!忌口很重要
   奶,蛋類,
   海鮮,生食的(包括魚蝦也算在內)我真的不懂為什麼有人覺得魚不算海鮮
   酒 
   辛辣
   刺激性的
   茄子
   筍,香菇
   鴨肉,鵝肉
   花生,巧克力
   芒果
   罐頭類,醃製品

7.穩定的情續 + 適度的運動

8.睡覺的棉被不要死纏著身體,悶住,這樣半夜癢死,自己抓爛也不知道

9.避開毛料的衣服,冬天要到了~要小心~還有綿羊油你不能用

10.少碰動物

11.盡量不要依賴藥膏,當然症狀發的時候是一定得用
     但是情況穩定的時候就靠乳液

12.多喝水,溫水

13.早點睡覺

先這樣,
有想到在補充