miknoilmai

小鴨同學~希望你做得到 XD


首先來講一下~
小鴨本身肌膚易出油,敏感
目前痘痘在兩頰部位居多~有潛在痘疤危機
現在住在美國,溼度不高的區域
睡眠時間整個不對
不愛喝水,保養產品選擇方向有點不對
原先偏愛kiehl's產品 跟卸妝油

一.睡眠篇
1)睡眠時間要充足,一天起碼要睡8小時,而且品質要好
2)睡眠時間要對,最好晚上12點就滾去床上
3)不要以為凌晨2點睡~睡到隔天下午兩點就可以補回來,
   身體有他自體的循環機制,不是我們自己亂調睡眠時間就可以改變
4)睡午覺有幫助

二.飲水篇
1)記得純水跟礦泉水兩種都要
2)水質要好,你那個濾水器應該還是不太夠力
3)一天起碼要1500c.c的水..(飲料,湯都不在計算之內)
   可以做到的話~一天喝2000更好

三.毛巾篇
1)要挑無染紗的毛巾
2)1.5個月最好換一條新毛巾

四.洗臉篇
1)請改用vichy清新潔膚凝膠+cetaphil藍色中性那瓶
vichy可以在晚上或是痘痘多的時候使用
cetaphil藍色中性可以在皮膚有點過敏時或是白天使用

2)不需要一天到晚洗臉,早晚各一次已經太多
   白天要是沒有出油很嚴重就用毛巾+清水

3)有化妝或擦隔離的話,一定要卸妝再洗臉
請使用bioderma的舒妍高效潔膚液先卸妝
之後再挑選上述兩款其中一款洗面乳使用(視膚況而定)

五.化妝水篇
1)能不用就不用
2)硬要用可以使用理膚保水的溫泉水替代
   溫泉水噴到臉上..只能停留10秒就要將多餘水分拍乾

六.乳液+serum篇
1)寶齡富錦藥廠的kinetin+b3 sreum先當第一層
   因為你有小小酒糟潛在危機..這款可以改善
2)寶齡富錦藥廠的活水保濕精華
  可以混合痘痘藥膏使用在你兩頰部位~擦第二層
  比例約是5:1
3)全臉都要擦寶齡富錦藥廠的活水保濕精華最後一層
4)我不知道你那邊天氣到底多乾,如果這樣都還不夠保水,就跟我講
   我再告訴你加什麼

七.食物篇
1)因為你易過敏,所以要忌口
2)以下這些食物都要小心不要多吃
    海鮮.辣椒.酒.奶蛋.甜食.芒果.竹筍.菇.油炸.

八.環境篇
1)枕頭套要常換洗
2)頭髮要清理乾淨..尤其是長頭髮的人
3)錢夠多的話~可以使用整套防蹣寢具組

九.面膜篇
1)可以用理膚溫泉水+面膜紙濕膚10分鐘
2)因為皮膚有點暗沉+痘疤危機,可以使用露得清美白面膜